орторексія

Что такое орторексія?

Орторексія – это психическое расстройство, связанное с патологическим стремлением к правильному питанию. Этот термин был предложен в 1997 году американским врачом-диетологом Steven Bratman, который наблюдал за поведением людей, одержимых идеей потребления только полезной и «правильной» пищи. В отличие от обычных диет, обращающих внимание на количество и калорийность еды, орторексія фокусируется на качестве продуктов и их соответствии строго установленным стандартам.

Признаки и симптомы орторексії

Люди, страдающие **орторексією**, могут проявлять определенные поведенческие и эмоциональные симптомы. К ним относятся:

• Постоянное беспокойство о том, что они едят.
• Стремление избегать продуктов, которые они считают «вредными».
• Чувство вины или стыда, если съедают что-то «неправильное».
• Снижение социальной активности из-за беспокойства о выборе еды в ресторанах или на мероприятиях.
• Часто ведут дневник питания, где фиксируют каждую съеденную порцию.

Хотя желание вести здоровый образ жизни не является плохим, людям с **орторексією** трудно уравновесить эту потребность с нормальным образом жизни.

Причины развития орторексії

Причины **орторексії** могут быть разнообразными, и зачастую они коренятся в сочетании различных факторов. К ним относятся:

• Социальные факторы: Общее давление общества к идеалам красоты и здорового образа жизни может способствовать формированию навязчивых идей о питании.
• Психологические факторы: Люди с высоким уровнем тревожности или низкой самооценкой могут стремиться контролировать свое питание как способ достижения внутреннего баланса.
• Культурные факторы: Места, где культура питания ориентирована на «чистоту» и «правильность» продуктов, могут способствовать формированию орторексії.

Последствия орторексії

Если не уделять должного внимания признакам **орторексії**, это может привести к различным негативным последствиям, как физическим, так и психическим. Люди, страдающие этим расстройством, могут столкнуться с:

• Недостатком необходимых питательных веществ в организме, что может привести к различным заболеваниям.
• Социальной изоляцией, так как они могут избегать взаимодействия с людьми из-за страха, что придется есть «вредную» еду.
• Снижение качества жизни из-за постоянных раздумий о еде.

Лечение орторексії

Лечение **орторексії** обычно требует комплексного подхода, включающего психологическую поддержку и изменения в питательных привычках. Психотерапия может помочь пациентам осознать корни своих проблем и научиться вести более здоровый образ жизни без чрезмерной привязанности к еде. В некоторых случаях может быть рекомендовано применение антидепрессантов или других медикаментов для управления тревожностью.

Важно понимать, что путь к выздоровлению может быть долгим и требует терпения как от пациента, так и от специалистов.

Как предотвратить развитие орторексії

Профилактика **орторексії** включает в себя формирование здоровых пищевых привычек с раннего возраста. Важно обучить детей и подростков не только правильному питанию, но и умению оценивать свое тело, принимать себя такими, какие они есть. Снижение стресса и улучшение взаимопонимания в семье также могут сыграть ключевую роль в предотвращении развития психических расстройств, связанных с пищей.

Заключение

Орторексія – это не просто стремление к здоровому питанию, это серьезное психическое расстройство, которое может отрицательно сказаться на всех аспектах жизни человека. Понимание и осознание этого состояния могут помочь справиться с ним и вернуть нормальность в повседневную жизнь.